מתי מתחילים האנשים הקטנים שלנו לגלות את עצמם?
מחקרים מראים שכבר בסוף שנתם הראשונה הם מפתחים דפוסי אופי המנוהלים עפ"י רצונותיו.
כל מה שקורה לנו בהמשך כבר מעצב את הדימוי העצמי שלנו, כאשר מחמאות יחזקו אותו מחד ותגובות שליליות עלולות להחליש אותו.
דימוי עצמי הוא מה שאנחנו, הכולל את המראה החיצוני, התכונות שלנו, החוזקות והחולשות שלנו ובמילה אחת: אנחנו!! דימוי עצמי הוא דבר שביר מאוד, אך ניתן לחזק אותו על ידי שינוי מחשבה קטן בעבודה עצמית.
השינוי במחשבה מתחיל בדרך בה אנו מביטים על עצמנו במראה ומבקרים את התנהגותנו והמילים שלנו.
בגיל ההתבגרות תפיסת הדימוי העצמי מקבלת משנה תוקף בגלל כל השינויים החלים בילדים. שינויים הורמונליים, פיזיולוגיים, סביבת חברים חדשה, אתגרים לימודיים, ספורטיביים וחשיפה גדולה למדיה.
במעברים בין בית הספר היסודי לחטיבה ואח"כ לבית ספר תיכון הציפיות, הדרישות, החברויות משתנות והלחץ החברתי הולך וגדל. ההתעסקות בחברים, להיות "מקובל", להיות "שייך", להבין הכל, להיות עצמאי, לבדוק גבולות, להחליט, לשנות דעות וכד' בעלת משקל.
ברגע הזה, כאשר ה"בלבול" והחיפוש העצמי מוביל לכיוונים שונים חשיבות התזונה הנכונה עולה ומתחדדת.
ילדים שגדלו ללא תרבות תזונתית נכונה ימצאו עצמם ניזונים לאורך היום מכריכים שלרוב אינם מספקים את המרכיבים והערכים הנכונים לגופם (ויטמינים, מינרלים, חלבונים) החשובים לבנייה וצמיחה נכונה בגיל הזה.
הם לרוב יאכלו מזונות שיגבירו את רמת הסוכר בדמם שיוביל לאי שקט, חוסר ריכוז וכישלון (קשב וריכוז). ילדים כאלה עלולים לפתח הפרעות אכילה וייפגעו במקום הרגיש ביותר בגיל הזה – פגיעה בהערכה עצמית (דימוי עצמי)
אבל – יש דרך אחרת!! שינוי תזונתי התנהגותי הוא אפשרי, נכון ורצוי. השינוי מתחיל בתמיכת ההורים וליווי תוך למידה מהם מרכיבי המזון המומלצים, חשיבות ארוחת הבוקר כמנוף הצלחה להמשך יום לימודים ארוך והצלחה במבחנים, ידיעה שהצלחה זו תוביל להגשמת החלומות והצלחה בחיים בכלל.
עמידה באורח חיים נכון מחזקת את הדימוי העצמי, מחזקת את הילדים שלנו בחברה בה הם נמצאים (חברה ביקורתית) ונותנת להם רוח גבית לחיים.
|
 |
